Uyku öncesi tükettiklerimiz sağlıklı besinler, gece boyunca vücudumuzun onarılmasına yardımcı olabilir.
Özellikle geceleri tüketilen yoğurt, uyku sağlığına destek verir.
Yoğurdu daha faydalı hale getirmek için faydalı tohumlardan yararlanılabilir.
“Kişmiş tohumlu yoğurt” bu noktada tavsiye edilenler arasındadır.
Kişniş, Coriandrum sativum adlı bitkinin tohumları ve yapraklarından elde edilen bir baharattır.
Tohumlar, öğütüldükten sonra toz haline getirilir ve çeşitli yemeklere lezzet katar. Kişniş tohumları hafif limonumsu bir tat ve hoş bir koku içerir.
İşte uyumadan önce kişniş tohumu- karışımı yemenin faydaları…
Hastalıkların şifası
İlk olarak, kişniş tohumları antioksidan özelliklere sahiptir. Yoğurt ile karıştırılıp tüketildiğinde yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve çeşitli hastalıklara karşı koruyucu bir etki sağlayabilir.
Ayrıca, kişniş tohumları anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Kişniş tohumları, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir ve bu da eklem ağrıları, baş ağrıları gibi problemleri hafifletebilir.
Kişniş tohumlu yoğurt, sindirim sistemi sağlığını destekleme konusunda da etkili olabilir. Gaz, şişkinlik ve sindirim problemleri ile başa çıkabilir.
Ayrıca, kolestrol seviyelerini düşürmeye yardımcıdır, bu da kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.
